[...] wykryto to nie dawno z badan usg bo w krwi tez jej nic nie wykazało 14. 0RhD+ 15. Ogólnie nie mam parcia na słodycze ale jak przez długi czas(np. tydzien) nie zjem cos co zawiera cukier np owoce to z czasem czuję że mój organizm się sam domaga cukru więc zaryzykuję i dam 1 16. Ogolnie mam ogromny apetyt i mogę jeść prawie wszytko. [...]
Coraz częściej słyszymy o eliminacjach produktów żywnościowych. Czym jest dieta eliminacyjna? W czym może nam pomóc i kiedy ją stosować? Kiedy takie rozwiązania przynoszą korzyści, a kiedy są zagrożeniem? Jeśli interesuje Cię to zagadnienie, to właśnie dla Ciebie jest ten artykuł. Podsumowanie Należy pamiętać, że każda eliminacja powinna być [...]
27/02/18 DT redu dzień 1 Miałam zrobić trening dokładnie jak w planie ale zabierając się do bułgarów czułam, że jeszcze mnie boli nieco w okolicach zginacza biodra i stwierdziłam, że bułgary odpuszczę. Wiem, że rdl to nie jest dobry zamiennik no ale proszę przymknąć oko ;-) Trening 1. Wykroki chodzone na szeroko 12/12/12/12+ (cc) 15/15/15/15x12 2. [...]
[...] dają w dupę, kontrolna wizytę mam dopiero 21 marca ale chyba pojde w pon do niej i niech jakies badania zleci wymaz itp bo do hvja musi byc jakas przyczyna była jeszcze wizyta u fizjio, cos podziałał z plecami, ale stwierdził ze to nic z kręgosłupem itp tylko uraz mięśniowy, jest lepiej ale nadal czuć dzis juz po cardio, potem barki i triceps
Zapraszam więc do działu trening w domowych warunkach. Coś tam na pewno pomogą Ci ułożyć z tego co masz. Dodać do tego można np. interwały lub tabatę. Jednak masy mieśniowej w ten sposób nie zbudujesz. http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-01 09:12:51
No witam :) Zastanawiam się nad kupnem białka i węglowodanów. Diety nie mam wyspecjalizowanej, po prostu jem mało syfu, staram się jeść płatki owsiane, jabłka itp. itd. Niestety nie stać mnie (a nawet chyba bardziej - nie mam czasu) przygotowywać sobie jakiś specjalnych posiłków z kurczaka na obiad. Jem nie najgorzej, ale czuję, że nie dostarczam [...]
Wyciskanie szczególnie na skosie jest bardzo praktycznym ćwiczeniem! Z czasem biust zaczyna hmm... poddawać się sile grawitacji i wtedy rozwinięte mięśnie klatki nie pozwalają mu tak spektakularnie zerkać w podłogę... Uwilbiam WL, chociaz chrzaniłam przez ostatni rok - wyginałam nadgarstki i jak przekroczyłam 30 kg to coś zaczęłam podejrzewać, ze [...]
28.01.2018r. DT FBW 2 1a. Wyciskanie Leżąc 4x6 6x32,5kg, 6x35kg, 6x37,5kg, 6x37,5kg jest moc %-) za tydzień podejście do 40kg :-D 1b. Przysiad bułgarski 4x10 na nogę 10x5kg na stronę, 10x5kg na stronę, 10x5kg na stronę, 10x5kg na stronę tutaj były wcześnie wykroki, ale zamieniłam na bułgary i troszkę macałam się z ciężarem, zdecydowanie mogę [...]
Gdyby moje nogi po 11h nie wygladaly jak balony to bym tez tak zrobil ale ledwo stoje + ból pleców gdzie przy skrajnej redukcji z dnia na dzien jest coraz mocniejszy. Nie miałeś wesoło i wlasnie takich ludzi podziwiam. Zobaczymg co z praca wyjdzie i jak nie Zelistrzewo to cos innego " chapne" napewno
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17707-Wyciag-gorny-do-sciany-MH-W108-Marbo-Sport.html 1. Co myslicie o tym wyciągu da radę na nim coś zrobic czy za tą cenę nic porządnego nie kupię? Jest coś lepszego w tej cenie? 2. Ostatnio kompletnie nie mogę zmęczyć barków, robię wyciskanie sztangi nad głowę stojąc i sztangielek siedząc, warto zamienic [...]
[...] Co roku praktycznie podwyzka w wysokosci 3%, niby nic ale nie trzeba sie prosic dostajesz swistek w lutym a tam pare Euro do wyplaty wiecej. Tobie tez rzycze zeby sie udalo cos fajnego trafic bo czytalem z podziwem ile nap*****lac musisz i mimo to cisles jak malo kto co mnie tez bardzo motywowalo. Trzymam kciuki i mysle ze niedlugo bedziesz mial [...]
[...] h. pierwszy posilek jem o 7:20 drugi 11:30 a trzeci 14:30-40 reszte co trzy godziny, nie moge bardzo jesc w innych godzinach do południa bo chodze do szkoly i mam 17 lat i czy takie ustawienie posiłkow nie zaburzy diety? czy moze jakas odzywke dac lub cos dodam jeszcze ze czasem jestem troche glodny ale nie zawsze i nie mocno . prosze o pomoc
Paatik a nad czym tu myśleć? Konkurs dość trudny,wymagający dużej odporności fizycznej i psychicznej-nie każdy sobie z tym radzi,do tego jeszcze nie wiadomo co będzie na finał-to chętnych ubyło. Inna sprawa to feralne 3 lata na forum-wielu wtedy traci energię i chęci do udziału w konkursach Co prawda liczyłem na 4-5 uczestników ,zobaczymy co [...]
Przy recepcji podeszła do mnie moja trenerka z którą pracowałam jakiś rok temu - nie widziałam jej od kilku m-cy. Powiedziała mi, ze wyglądam swietnie :-) Milo cos takiego uslyszec przed treningem :) 28-02-2018 Środa DT Rozgrzewka 5 min na wioślarzu Goblet squat 10kg, 10kg, 10kg 10kg, 10kg, 10kg 10kg, 10kg, 10kg 9kg, 9kg, 9kg Seated Shoulder [...]
To nie fajnie, a no widzę takie wgłębienie na twojej klacie, tragedii nie ma. Nie dało się nic operacyjnie z tym zrobić ? Wtedy usłyszałem, że "ręka w temblak i kontrola za 6 miesięcy to się pomyśli co dalej"}:-(}:-(}:-( Cóż pełen profesjonalizm, a doktor w szpitalu spytał czy może zobaczyć bo zerwanej klatki jeszcze nie widział:-D Teraz można by [...]
Teapot: mam konkretne cele, nigdy nie wiem gdzie wyląduję. Ktoś kiedyś powiedział, żeby celować w księżyc, najwyżej wyląduje się wśród gwiazd. Dopuszczam myśli, że coś nie wyjdzie w określonych terminach, zdaję sobie sprawę z tego, że tempo redukcji nie jest równe, że są przerwy w spadkach, rezultatach. Określenie celu daje mi motywację na starcie [...]
28.02.2018 DT Po dniu regeneracji wczoraj i radosnych wariacji na siłowni w niedzielę i poniedziałek, powrót do treningu według rozpiski. Dzisiaj głównie plecki, chciałam dodawać, ale nie za bardzo było gdzie. W GM coś ruszyło, nauczyłam się przyzwoitce spinać brzuch, żeby trzymać ten lędźwiowy przy 30kg i 32,5kg. Po kółeczku poniedziałkowym [...]
T3 daj odrazu cala dawke,czesto pasujaca to 50mcg i po ok tygodniu powtorz badania i wrzuc tu Lh i fsh to niepotrzebnie robiles skoro jestes Na estro cos brales czy nie bo moze bold tak zbil
To gdzies j**nalem babola na szybko piszac z glowy ale jakos w tem desen. Wszystko mam przyklejone na lodowce a jak mowie zonka wiekszosc ogarnia wiec cos poj**alem %-)
DT MissInvincible
